5 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS IR DE EXCURSIÓN EN LA NATURALEZA
El senderismo es divertido y es una gran experiencia de viaje, pero caminar también es una manera increíble de sumergirte en la naturaleza por un día; y una microaventura súper fácil que puedes tener los fines de semana, escapar de la rutina y refrescarte de ánimo el lunes por la mañana.
1. Senderismo te hace feliz
Puede: "mejorar su estado de ánimo, disminuir su ansiedad e incluso mejorar su memoria". De acuerdo con este estudio de la Universidad de Stanford 2014, citado en el LA Times.
2. Senderismo puede evitar la depresión
Un nuevo estudio, también mencionado por LA Times, dice: "Un paseo de 90 minutos en un entorno natural puede generar beneficios cuantificables para el cerebro y puede ayudar a combatir la depresión".
Aunque necesita caminar mientras está inmerso en la naturaleza, ya que los científicos no encontraron los mismos beneficios cuando los excursionistas caminaban por una carretera con mucho tráfico.
3. Senderismo hace menos estresado
Este estudio de 2014, citado en Outside, también descubrió que ir a una larga caminata combatió la depresión, al tiempo que ayudaba a las personas a "mitigar los efectos negativos de los eventos estresantes de la vida y el estrés percibido".
4. Te ayuda a resolver problemas
"Pasar tiempo al aire libre aumenta la capacidad de atención y las habilidades creativas para resolver problemas hasta en un 50 por ciento". Según un estudio de 2012, citado por Huffington Post.
5. Aumenta la memoria
"Después de solo una hora interactuando con la naturaleza, el rendimiento de la memoria y la capacidad de atención mejoraron en un 20%", según este estudio de la Universidad de Michigan de 2008, citado en esta pieza de Guardian.
